可回归到现实生活中，想要真正践行健康的生活方式，绝不仅仅是说说而已，更需要我们切实地付诸行动。

　　好色，从本质上来说，就是在破坏人体的生态平衡，是对人体精神能量的一种过度透支。

　　人到中年，早已没有了少年时期的精力旺盛，那些在这方面不能做到节制的人，身体必然会受到伤害。

　　就拿经典名著《金瓶梅》来说，书中深刻地描绘了一个人过度痴迷的后果，一旦对的追求失去控制，就如同一个无底洞，会逐渐掏空身体，剥夺精神，挖空能量，让整个身心遭受严重的破坏。

　　过度的“好色”就像一种无形的毒药，会麻痹人的神经，让人深陷其中无法自拔，最终导致面貌萎靡，失去阳刚之气。DG视讯·(中国区)官方网站

　　无论男女，到了一定年纪之后，都应该对“好色”加以严格控制，DG视讯·(中国区)官方网站避免让自己陷入欲望的深渊。

　　虽然男女之间的亲密关系是生活中不可或缺的一部分，但我们必须懂得把握好度。

　　要知道，一旦精气耗尽，甚至可能导致短命夭折，只有克制过度的欲望，才能维持身体的平衡，守护住健康的防线。

　　运动是保障身体健康的重要基石，像慢跑、跳绳、游泳等常见的有氧运动，都是非常不错的选择。

　　轻运动是一种相对技术要求较低、能量消耗较少的运动方式，适合大多数中年人。DG视讯·(中国区)官方网站

　　我身边有很多50岁以上的朋友都在尝试超慢跑，超慢跑就是迈开步子，小步小步地慢慢前进。

　　这种运动方式不仅不会伤害到膝盖，还对身心有着极大的益处，与那些消耗较大的运动相比，超慢跑更适合年龄稍长的中年人。

　　每周抽出3天的空闲时间，到户外进行30 - 40分钟的超慢跑锻炼，就能够有效地减少患心脑血管疾病的风险，同时提升身体的免疫功能。

　　如果实在没有时间进行超慢跑，哪怕是饭后和家人一起去户外散散步、快走一下，也是很好的选择。

　　在我看来，中年人只要做到“不好色、多运动”这两点，就能够在岁月的长河中保持健康的体魄，从容地面对生活的挑战，开启充满活力的人生。