比如如果是感冒期间是不建议运动，因为吃的一些感冒药本身也不适合运动，有的感冒药是严禁运动的，运动后甚至会发生不良反应。

　　而感冒恢复期也不建议过度运动，因为过度运动容易发生心肌炎等心脏负荷较大的疾病。

　　而一些慢性疾病在身体允许情况下是可以运动的，比如一些代谢性疾病如糖尿病等，适度运动还对病情有一定好处。

　　而癌症患者就要看患者的身体情况了，运动是可以的，如果本身已经到了晚期了，身体体质已经很差的情况下就不适合过度运动，能静养就尽量静养为宜。

　　但大部分情况下身体还是适合运动，因为患者运动可以提高抗病能力，运动后心情也会好很多，也利于疾病恢复，具体还是卡身体反应的情况而定。

　　比较常见的有氧运动种类很多，比如简单的散步，或是慢跑，骑行，游泳等，都是十分不错的有氧运动，运动后可以适度拉伸下，帮助我们更好地恢复体力。

　　运动强度根据自己的适应度来定比较好，有氧运动能很好地提高心肺功能，对于体质较差的患者，可以缩短运动时间或是减轻运动量。

　　力量运动也是十分好的，但是要看情况，很多患者身体受不住这么大强度的运动，并且肌肉处于缺氧的情况可能会产生疼痛。

　　本身患者已经有疼痛了就不适合增加额外的疼痛，所以无氧运动要根据患者的耐受情况及具体身体情况来，对于年纪大的身体体质差的就不建议了。

　　柔韧性运动比如瑜伽等都是十分不错的，并且在冥想的过程中能更加舒缓紧张的情况，让身心得到连接和释然。

　　其实对于癌症患者是可以适量多做一些冥想运动的，帮助缓解紧张的情绪和压力。

　　不过大多数情况下还是建议大家多休息，如果晚上睡不着就白天睡觉，只要能睡觉就好好睡觉，睡觉能很好地恢复身体机能，同时运动可以安排在日常时间，花费的时间也不宜太多。

　　在运动之前最好咨询下医生的建议，比如明确自己哪些运动不能进行，选择哪些运动合适一些。

　　做运动强度怎么样合适一些，注意避免过度运动，出现不舒适或者任何疼痛的情况要及时就医处理。

　　我们要活出自己的宽度，还是和以前一样正常生活，该休息休息，该运动运动，该吃吃喝喝，充足度过每一天！

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