DG视讯·(中国区)官方网站DG视讯·(中国区)官方网站DG视讯·(中国区)官方网站有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动时氧气可以充分燃烧，可以消耗体内的糖分、脂肪，提高心肺功能，预防骨质疏松，调理心情，是健身的主要运动方式。要求每周3-5次，每次锻炼的时间不少于30分钟。运动形式多样，每个人根据自己的喜好以及健身资源，选择最适合自己的项目，常见形式如散步、慢跑、爬山、球类、游泳、滑雪、骑自行车、跳绳、太极拳、太极剑等。