室内健身器材，有利于有氧运动的，最好的就是跑步机。有氧运动，运动的时间一般在40分钟以上，能够起到强身健体的作用。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。DG视讯·(中国区)官方网站

　　有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等。

　　上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于改善机体的代谢，只要坚持肯定能够起到健美、减肥的作用。

　　生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是...详细»

　　如果运动后出现腿痛症状，DG视讯·(中国区)官方网站需要看具体情况来决定是否可以继续运动。DG视讯·(中国区)官方网站如果这种情况是由于...详细»

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　　答：有氧运动的方式有很多，比如游泳，跳绳，慢跑骑自行车，打乒乓球，登山，滑冰，瑜伽，...

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　　有氧运动和无氧运动A：有氧运动，就是在做运动的同时还可以保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较....

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