下面我们将目前常见的五种有氧器械做一个简单的比较，从中你可以看到它们各自的特点，

　　优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

　　局限性：跑步对关节有一定的压DG视讯·(中国区)官方网站力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。

　　优势：能够有效地帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的

　　安全性，与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小，腿部塑型效果较好。

　　局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背DG视讯·(中国区)官方网站部的压力，造成

　　局限性：熟DG视讯·(中国区)官方网站悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注

　　优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下