我身体素质很差，从小就经常感冒，免疫力低下，我上大学是天天晚上慢跑，一直坚持了几年，后来发觉体质变好了，没有像以前那样经常生病了，上班之后，就没有时间运动，想买DG视讯·(中国区)官方网站健身器材在家锻炼。做有氧运动选择什么运动器材好？

　　无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地锻炼全身肌肉。健身器械的功能越多越好这其实是个误区。

　　几十种功能被综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率也并不高。指导意见：有氧运动的特色就是运动强度比较低，运动会消耗大量的脂肪；

　　所以如果您要选择有氧运动的线分钟以上，这样才能起到分解脂肪的效DG视讯·(中国区)官方网站果；而且中间最好不要长时间的歇息；

　　如果配合适当的饮食的话，一个月就DG视讯·(中国区)官方网站能见到效果。运动完毕之后20分钟可以适量补水。器材选购上推荐跑步机，健身车之类的。