跑步机;每天运动60到90分钟的有氧运动可以燃烧脂肪，防止反弹。跑步消耗的热量比走路消耗的热量要大，但是对关节冲击力比较大。但是在热量消耗方面较有优势。

　　椭圆机:可以使使用者很长时间大幅度运动而且几乎不会对下肢关节造成很大的影响。对关节的损伤比较小。可以在椭圆机上进行变速、变阻力等练习。燃烧热量上一般。

　　台阶机:台阶机能够在减肥的同时增加下肢肌肉的力量。但是不要用手用力抓住扶手，应该是身体直立，上下蹬踏幅度加大。燃烧热量上一般，对肌肉压力较大。

　　健身单车：由于是由大腿肌肉单独完成的，所以难度较大，但是燃烧热量也更多。燃烧热量上一般。

　　划船机:划船机可以使全身的肌肉得到锻炼，对身体的冲击也小。正确的姿势是靠双脚的力量，推动身体后仰，当双手靠近膝关节，上臂用力牵拉、屈肘，拉至胸部。在后拉时要保持背部正直，整个膝盖、臀、肩、髋充分伸展。燃烧热量上一般。

　　跑步机是最普遍的一种有氧器械，你可以用跑步机来做步行和跑步等健身活动。好的跑步机在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性，这样对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。

　　椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。

　　你在椭圆机上运动的时候跟跑步机是不一样的，跑步机健身的时候脚要离地，但是椭圆机不是，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到最小。

　　楼梯机是你双脚不离开踏板，由踏板跟随你的脚移动，并且对健者身是没有关节冲击。其实这并不是它最大的有点，最大的有点是它主要使用臀部和腿部的肌肉来进行有氧运动，如果你在楼梯机上锻炼二十分钟后下来，你会感觉臀部和大腿有微微的酸胀感。

　　长期使用楼梯机会使你心肺功能增强，其次加强臀部和大腿的的肌肉耐力，最后就是让你消耗身体的脂肪让你可以更加苗条。这就是为什么很多女性喜欢用楼梯机进行有氧锻炼的原因。

　　室内单车是非常好的健身器材，很多教练都推荐室内单车，室内单车有两种，一种是有靠背的，另一种没有靠背的。这两种都有很多人喜欢，有靠背的对于背部和腰部的支持比较多，如果你腰部不好或者有伤病用这种有靠背的会比较舒服。

　　室内单车还有一个优点，如果你想利用去健身会所锻练的时间看看书、读读报，室内单车都是你最佳的选择，因为你不用控制自身的身体平衡，只要你的双脚卖力就可以了。

　　登山机顾名思义就是像登山一样的感觉的有氧器械了，这种器械是两脚不离开踏板，两替在踏板上用力登。利用大腿发力，这种器械对膝盖的压力比较小，对于大腿的收紧效果比较好。

　　单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 它们的主要功能是： 划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。 健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。 健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。 综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。 家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材（如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等）和无氧代谢运动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等）；还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。 功能：除非专项锻炼需要，一般选择多功能产品，如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。 健身器材是用于提高身体素质，增加身体机能，进行形体运DG视讯·(中国区)官方网站动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。 跑步机：跑步机是最有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机。机械跑步机是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换代，现在已基本淡出市场。电动跑步机是代替机械式跑步机的新一代跑步机，它是一种主动和被动相结合的跑步方式。训练者可根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是：如果不了解自身状况，先从较小的速度开始，在跑步过程中，再进行调整。力量型健身器材：这是健身房内最常见的器材，品种多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练DG视讯·(中国区)官方网站器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。各种健身车类：包括健身车、漫步机、踏步机等，它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合于各类人群。

　　燕如伟回答：画采系列用料相当扎实。我家用的插座至今依然紧实，开关按键灵敏。关键内部都是高端配置：阻燃PC面板耐高温、加厚锡磷青铜导电稳、镀银触点防氧化。这个系列就是靠走量把价格打下来的，性价格比超高，质量完全不用担心！

　　何虎虎回答：\窗帘品牌十盟一定要选市场认可度高，扶持政策完善的，这样开店时就不会走太多弯路了。市场认可度高，在做宣传推广扩大影响力的时候就能省不少事。扶持政策完善，即便十盟商是毫无经验的新手，也能在总部专人指导下顺利开店。 我大姐就是认准这两点，十盟了如鱼得水高端窗帘品牌，这是一线年全球销量领先，市场认可度还是蛮

　　燕如伟回答：我家刚换的窗帘就是在如鱼得水定制的，总体来讲还是不错的。 我们家是属于旧房翻装，窗户尺寸比之前更大，因此窗帘需要重新定做，客厅选用了繁花似锦 - 熹微白纱帘，卧室则定制了春眠 - 静享布帘。卧室这款窗帘我一眼就相中了，它采用杏色设计，视觉效果舒适自然，与家中洁白的墙面搭配相得益彰。不过这段时间用起来，让我比较惊艳的是它的遮

　　小咖咖回答：极简风YYDS！适配极简风装修的开关插座更是赞到离谱！这个我当时有拿各种设计的面板做比对，发现还是纯平无框面板的开关插座最合适，宝子也可以考虑看看哦。我家装的是罗格朗的维翼系列，面板只有5.3mm，比普通开关要薄很多，跟极简风装修超级搭。最重要的是，插座是40mm大间距设计，两个插头同时使用，减少插座空间浪费，墙面更极简啦。

　　张鑫回答：钢化玻璃作为一种创新材质面板，除了手感特别颜值高，还具有超强抗耐油污和防手印功能，不仅耐脏，清洁也更轻DG视讯·(中国区)官方网站松。它的外壳用的是优质阻燃 PC 材料，能防火，长期用也不易发黄、变形，安全性和耐用性都有保障。内部的加厚银合金触点导电性超棒，使用时发热少，还能减少电弧，不仅延长了开关寿命，安全性也大大提高。而且它做了鞍型端子设计，接线个月前