1、不要用脚尖去蹬车避免在锻炼过程中使用脚尖蹬车，否则你的脚和小腿会抽筋。相反，当你蹬车时，要用全脚掌来发力。

　　2、不要弯腰弓背在锻炼中过程中弯腰弓背会使你的后背和颈部产生疼痛，也不要上身用力。与其他健身器不同，健身车不是一种进行全身性锻炼的健身器械，所以你训练时不要全身都用力。如果你控制不住自己，DG视讯·(中国区)官方网站不得不咬紧牙或握紧车把大幅度摇晃时，你需要减轻负重。

　　3、确定车的坚固性每次使用健身车锻炼时，首先检查一下你的健身车是否稳固，如把手、座垫。

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